一日のはじまりに身体を整え、心身ともに生き生きと活力にあふれた爽やかな一日を過ごすためのクラスです。腰痛や肩こりなど、痛みのない生活を送る上で大切な、流動的に動くしなやかな背骨作りや、身体の左右・前後の筋力バランスの不均衡を解消し、正しい姿勢を身に付けていきます。
深い呼吸を行いながら、コアの筋肉を鍛え、骨盤を正しい位置に調整し、背骨の自然なS字のカーブを取り戻すことにより、普段の生活の中の動作や習慣、姿勢の癖が原因で作られた体の歪みや筋力の不均衡を改善していきます。